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秋季如何备孕

    经过烈日酷暑的夏日,迎来气爽宜人的秋时,大家终于不用躲在空调房、足不出户的避暑了。秋天是收获的季节,也是备孕的好时节。想要怀孕的准爸爸妈妈做好了秋季备孕的准备了吗?

    秋季为什么适合孕育?

    首先,气温适宜,气候舒爽。每天推开窗,我们感受的是清新的空气和凉爽的微风,身体的各种机能开始处于活跃状态性激素分泌也逐渐增多,性欲较为旺盛,容易受孕。

    其次,气温的转凉,人们食欲也逐渐旺盛,加之秋天是丰收的季节,瓜果蔬菜成熟、收获,相竞上市,新鲜的蔬菜、甜美的瓜果,为准爸爸准妈妈提供了丰富的备孕营养,也为肚子里的宝宝提供充足的维生素和叶酸,有利于胎儿大脑的发育。

    再次,秋季受孕,来年春末初夏生产,避免了春季的病毒肆意传播,诱发婴幼儿各种疾病感染风险,再一个,初夏气温还不是很高,又无春寒料峭的气候,此时坐月子比较舒服,既避开了多风的春季,又不曾遇到盛夏的高温酷暑,不易患风湿关节病。

    最后,精子在秋季是一年中活力最好。精子怕热,夏季男性精子会出现各种活力活率不足的现象,而春冬季虽然精子数量可以,但是易出现畸形精子。

    秋季如何备孕?

    1、注意调整情绪,积极锻炼解压。“自古逢秋悲寂寥”,“万里悲秋常坐客”,自古以来伤春悲秋就是一种消极的情怀,万物萧瑟,草木凋零,很容易触景生情,尤其是久不受孕的夫妻,更是情绪低落,感慨转眼又是一年过去,还不曾收获希望,殊不知,这样悲秋伤怀的情绪并不利于备孕,研究表明,压力过大、状态不佳等不良情绪会严重影响到神经系统和内分泌系统,影响精子、卵子的生产、成熟和活力。因此为了能以最佳的身体状态去获得最完美的卵子和精子,准爸准妈们一定要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。不自己制定造人任务,放松身心,自然的看待备孕这件事。当心情抑郁时可以通过适当运动,做一些散步、爬山的有氧运动,为怀孕提前储备体能的同时也非常有利于解压。

    2、注意保暖,少贪凉。秋高气爽,一解夏日酷暑,许多好运妈妈就不注意摄生保养了,还在秀着迷人的身材,穿着单薄,露脐露肩衣服和低腰裤子,秋季早晚温差大,早晚寒气、露水较重,如果一不小心容易感受寒凉出现感冒,如果寒气中伤脾胃,引起腹痛腹泻,这些都不利于备孕,若寒邪通过露脐的腹部侵入到子宫,还易导致宫寒痛经、宫寒不孕。

    3、合理休息,早睡早起。父母的身体健康对宝宝至关重要,养成良好生活习惯,合理安排作息时间,建立规律的生活,对自身的身体健康非常重要,秋季应当早卧早起,如果一味的熬夜,不仅伤害机体阳气,更不利于秋冬养阴的养生规律,造成人体阴阳两伤,失去平衡,导致内分泌紊乱,生殖机能下降。

    4、营养充足,适度进补。秋季机体消化吸收功能得到恢复,加之需要充足的热量和营养供应机体储备能量,人们的胃口大开,加之丰收季节,各种瓜果蔬菜,鱼虾海鲜螃蟹肥美之季,简直就是吃货的天堂。对于体质虚弱的好孕妈妈,可以补充各种蛋白质,维生素以及人体需要的微量元素,研究表面,富含维生素E和锌、硒等食物能够提高男性精子活力和生殖功能。但是“饮食自倍,脾胃乃伤”,不要过度进补,暴饮暴食,否则容易损伤脾胃,适得其反。

    十堰市妇幼保健院不孕不育专科门诊,为您提供最专业的孕育咨询和诊疗服务,遵循传统医学理念,使用中医特色疗法,圆您健康孕育梦想。

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