空调对于炎炎夏日来说

可谓是最伟大的发明之一

但在空调房里待久了

有人吹出“空调脸”

有人患上“空调咳”

错误的空调使用方式

正在悄悄偷走你的健康！

空调病并非医学上的特定疾病，而是指因长时间处于空调境中引发的一系列不适症状的统称。根据临床观察，常见症状可分为三类：

呼吸道症状：鼻塞、咽痛、咳嗽、打喷嚏等类似感冒的表现 

全身症状：头晕头痛、乏力嗜睡、注意力不集中

局部症状：关节酸痛、皮肤干燥瘙痒、眼睛干涩

长期未清洗的空调滤网会积聚大量灰尘、螨虫和霉菌。研究显示，每平方厘米的脏空调滤网上可检出10万-100万个细菌。当空调运转时，这些病原体就会随冷风扩散，增加呼吸道感染风险。

从30℃的室外进入22℃的空调房，人体血管会在短时间内剧烈收缩。这种骤变的温差会使血压波动幅度达10-20mmHg，容易诱发心脑血管痉挛。

空调制冷时会带走空气中30%-40%的水分。当湿度低于40%时，鼻腔黏膜的防御能力下降，病毒入侵成功率提高3-5倍。

密闭空间内二氧化碳浓度会快速上升。实验表明，3小时不通风的空调房，CO₂浓度可达1500ppm以上，是室外空气的3-4倍，直接导致大脑缺氧。

空调运转会消耗空气中80%以上的负氧离子，这种"空气维生素"的缺失会使人产生疲倦、头痛等不适。

空调在使用过程中，内部会聚集大量灰尘，可根据使用情况，每年清洗空调2-3次，滤网和冷凝水管路要做好清理。闲置的空调在使用前需充分清洁，从而避免滤网和管道内的灰尘、细菌随着空调吹出的风飘散在环境中，被人体吸入引起咳嗽、流涕等上呼吸道症状。

早晚大换气，平时小换气。空调不宜从早开到晚，最好在清晨或晚间气温较低的时候停一停，这样既可省电，又可调节室内空气。每隔两三个小时开窗通风，引入室外新鲜空气，保持室内氧气浓度。

冷热交替易诱发感冒、过敏性鼻炎，如果合并心血管疾病，还易诱发血管痉挛，引起胸痛、头痛等症状。避免从室外突然进入空调房，防止温差过大导致体温骤降，合理调整室内外温差，室内外温差不超过5-8摄氏度为宜。

空调长时间运行，一般室内湿度都会处于偏低的状态，让人感到口干舌燥、皮肤干燥、眼睛干涩等。可以采用种植一些清新的绿植、一两盆清水、又或是加湿器等，有效的增加室内空气的湿度。

长期在空调房中工作、生活的人员应注意增加户外活动，到窗户边上透气，或到户外呼吸新鲜空气，让血脉畅通起来，加强身体的适应能力。可以选择清晨或傍晚温度适宜时，进行散步、瑜伽等有氧运动，增强体质，提高身体对温度变化的适应能力。